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Ergonomía
Checklist: Ajuste de puesto con pantalla y teclado
Lista de verificación para una actividad (antes de usar) con 16 puntos ya cargados. Contéstala en tu celular o computadora, guarda la revisión y descárgala en Word con los datos de tu empresa.
- 16 puntos
- 3 secciones
- Descarga en Word
- Foto opcional
Cuenta gratuita: hasta 15 documentos al día en tus primeras 48 horas y 5 al día después. Sin tarjeta para empezar.
| N.° | Punto a verificar | Sí | No | N/A |
|---|---|---|---|---|
| 1.1 | La altura de la pantalla permite una postura de cuello definida en la evaluación | |||
| 1.2 | El texto puede leerse sin acercarse al monitor | |||
| 1.3 | La pantalla está ubicada fuera de reflejos molestos | |||
| 1.4 | La silla permite ajustar su altura | |||
| 1.5 | El respaldo permite apoyo lumbar |
Qué revisa
Puntos de verificación del checklist de ajuste de puesto con pantalla y teclado
Este checklist recorre 3 sistemas: pantalla y asiento, alcance y organización y ajuste a la persona. Aquí puedes ver 10 de los 16 puntos; el resto está disponible al crear tu cuenta gratuita.
1. Pantalla y asiento
5 puntos- 1.1La altura de la pantalla permite una postura de cuello definida en la evaluación
- 1.2El texto puede leerse sin acercarse al monitor
- 1.3La pantalla está ubicada fuera de reflejos molestos
- 1.4La silla permite ajustar su altura
- 1.5El respaldo permite apoyo lumbar
2. Alcance y organización
5 puntos- 2.1Los pies cuentan con apoyo estable
- 2.2El teclado está dentro del alcance cómodo
- 2.3El dispositivo apuntador queda junto al teclado
- 2.4El espacio inferior permite mover las piernas
- 2.5La organización de tareas contempla cambios de postura
3. Ajuste a la persona
6 puntosHaz tu revisión de ajuste de puesto con pantalla y teclado en minutos
Elige la plantilla, contesta punto por punto y descarga el documento listo para tu expediente.
- Los 16 puntos completos, contestables en el celular
- Sí / No / N/A / Pendiente, con observaciones, acciones y mediciones
- Foto opcional del área o actividad y revisión guardada para continuar después
- Word con tu logotipo, datos de empresa, folio y firmas
Cómo usar este checklist
- EligeBusca «Ajuste de puesto con pantalla y teclado» en el catálogo de 185 plantillas.
- IdentificaRegistra fecha y turno, persona que realiza la revisión, área o ubicación y actividad o tarea a preparar.
- ContestaMarca cada punto; lo que no puedas comprobar queda como pendiente, nunca como «Sí».
- DescargaGuarda la revisión y genera el Word con tu empresa y folio.
Herramienta de apoyo: este checklist no constituye certificación, autorización de trabajo ni garantía de cumplimiento legal. Ajusta cada punto al manual del fabricante, al riesgo y a las condiciones de tu sitio. Lista orientativa; no se atribuye obligación normativa a cada punto. Ajústala al manual del fabricante, al riesgo y a las condiciones de tu sitio.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye el checklist de ajuste de puesto con pantalla y teclado?
Incluye 16 puntos de verificación agrupados en 3 secciones: pantalla y asiento, alcance y organización y ajuste a la persona. Cada punto se contesta con Sí, No, N/A o Pendiente, y puedes agregar observaciones, acciones y mediciones.
¿Cada cuánto se debe usar?
Antes de la tarea o según recorrido programado; ajustar a riesgo, fabricante y plan del sitio. Es una sugerencia: ajústala al manual del fabricante, al riesgo de tu operación y al programa de tu centro de trabajo.
¿Este checklist es una certificación o un permiso de trabajo?
No. Es una herramienta de apoyo para registrar una revisión. No constituye certificación, autorización de trabajo ni garantía de cumplimiento legal; las firmas y la evidencia son tuyas. Confirma con el manual del fabricante la aplicabilidad y el método de prueba seguro.
¿Qué hago si un punto sale «No»?
Regístralo con una observación y la acción a tomar. Si el problema representa un riesgo grave, suspende la actividad afectada hasta que se evalúe. Preventek no califica ni aprueba: solo cuenta tus respuestas.
¿Puedo descargarlo en Word con mi empresa?
Sí. Con tu cuenta se genera un documento en Word con los datos de tu empresa, tu logotipo, folio y firmas, en el diseño que elijas. También puedes descargarlo en blanco para llenarlo a mano.
¿Cuánto cuesta?
Puedes empezar gratis. Cuenta gratuita: hasta 15 documentos al día en tus primeras 48 horas y 5 al día después. El plan Premium cuesta $150 MXN al mes.
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